中年人需多睡觉以增强健康

中年人需多睡觉以增强健康
- 根据中国睡眠协会统计，中国城市超过1/3的中年人每晚睡眠时间不到6小时，早逝的风险提高12%，睡眠不足同时会引发糖尿病、肥胖及心血管疾病等问题。
中年人睡眠不足是个必须注意的问题，他们不少人因为家庭与工作压力造成睡眠不够，研究发现，长期每晚少于6小时睡眠的人，约有700个不同的基因改变，显示睡眠不足的人容易罹患各式不同的疾病。
中国卫生局新健康指南除了呼吁中年民众增加睡眠，其它强化健康要点还包括，戒烟，减少饮酒，多运动，改善饮食，减少压力，改善睡眠，并做健康检查，留意可能的病征。