2017年3月21日星期二

孩子缺觉危害身心睡得好才能学得好

孩子缺觉危害身心睡得好才能学得好
“日图三餐,夜图一眠”,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,5天不睡觉就会危及生命。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。从时间上来说,睡眠障碍在春季更为多发。国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”,今年的主题为“健康睡眠,远离慢病”。
睡眠是生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,尤其对于儿童青少年更有重要意义。有调查发现,引起孩子睡眠不好的原因,除了学习压力外,最主要是网络游戏和电子设备的影响。上网次数多和时间过长,会让孩子因为兴奋难以入睡,同时也挤占了最佳睡眠时间。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰提醒,孩子长期睡眠不足,不仅会精神不振,影响大脑的创造性思维和能力,也易影响心肝发育,促使免疫力和抵抗力的降低,导致儿童罹患感冒等各种疾病,还会影响其正常生长发育。保证良好充足的睡眠,才能使孩子精神饱满,朝气蓬勃,学习效率更高。