孩子缺觉危害身心睡得好才能学得好

孩子缺觉危害身心睡得好才能学得好
- “日图三餐，夜图一眠”，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，5天不睡觉就会危及生命。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。从时间上来说，睡眠障碍在春季更为多发。国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，今年的主题为“健康睡眠，远离慢病”。

睡眠是生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，尤其对于儿童青少年更有重要意义。有调查发现，引起孩子睡眠不好的原因，除了学习压力外，最主要是网络游戏和电子设备的影响。上网次数多和时间过长，会让孩子因为兴奋难以入睡，同时也挤占了最佳睡眠时间。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰提醒，孩子长期睡眠不足，不仅会精神不振，影响大脑的创造性思维和能力，也易影响心肝发育，促使免疫力和抵抗力的降低，导致儿童罹患感冒等各种疾病，还会影响其正常生长发育。保证良好充足的睡眠，才能使孩子精神饱满，朝气蓬勃，学习效率更高。