入秋时节，盘点餐桌上吃什么有营养？

入秋时节，盘点餐桌上吃什么有营养？
 - 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇中含有的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。